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泉州月子中心教你产后多吃苹果可以减肥吗

2019-09-05 10:30
人们常说,每天吃一个苹果,疾病就会远离。在日常生活中,苹果是营养丰厚的生果之一,也是瘦身必须要吃的生果。关于产后的妈妈来说,生果吃得比较少,吃得比较多的是鸡汤、猪脚汤、鸡蛋等高热量的食物,所以发胖是在所难免的。那产后吃苹果能够瘦身吗?以下是们常常推荐的一种苹果瘦身法,有瘦身需求的妈妈能够测验一下。
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一、产后能够吃苹果吗?

苹果除了含有丰厚的维生素之外,还有许多其他的营养成分,就连苹果皮都很有价值,能够促进消化。别的苹果中丰厚的膳食纤维能够促进胃肠活动,促进消化系统健康。产后吃苹果,不仅能美容养颜,还能消脂促消化,所以具有必定的瘦身作用。

产后瘦身并不是一朝一夕就能完成,也不能急于求成,产后应该以身体康复为主要工作,只需等身体康复好了,再进行产后瘦身事项这才是科学合理的。产后瘦身尽管吃生果具有必定的作用,但是也不能一味只吃苹果、不运动,或许吃苹果的一起、进食其他高热量的食物,这样的瘦身方式都是不对的。若要经过食用苹果来到达抱负的瘦身作用,那就要注意苹果的食用方法。

二、产后苹果瘦身法

1、连续三天只吃苹果,不吃其他的生果和食物。

2、能够依照三餐的时刻吃苹果,或许肚子饿了就吃,直到吃饱停止。

3、不管是什么品种的苹果都能够,最好挑选红苹果,因为青苹果比较酸,容易影响肠胃。

4、苹果要吃新鲜的,必要时能够洗净削皮,防止农药残留。

5、在这三天内,口渴的时分,能够挑选开水或没有影响性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶等,防止影响肠胃。

6、瘦身期间,因为远离了影响性食物,肠胃会很灵敏,所以要防止喝有咖啡因的饮料,如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

7、在吃苹果瘦身的期间,假如呈现便秘的问题,能够在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素分泌。

注意事项:在吃苹果瘦身3天后,肠胃会很柔嫩,味觉也会很灵敏,而且胃也会变小,不要在开始进食后一会儿吃得太多,不要吃欠好消化的食物,能够先从粥、汤类开始。

  本文由泉州月子中心的小编编辑