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泉州月子中心针对产后水肿恢复食疗菜谱

2018-04-12 11:42

 

月子中心针对产后水肿恢复食疗菜单
 
        产后水肿首要是因为产妇脾胃衰弱或是肾气衰弱,在月子期间,通过食疗能够很好改进水肿症状。如多吃南瓜、地瓜、红豆等利尿的食物,红豆薏苡仁汤和地瓜粥很合适产妇食用。产后水肿应该多吃什么?少吃或不能吃哪些食物?以下是泉州华夏天宝月子会所营养师的月子饮食主张和食谱引荐:
        产后水肿应该吃清淡的食物,如过咸的食物不能吃,会加重水肿。如果是水肿严峻的妈妈,要恰当操控水分的摄入,不吃难消化的食物,如糯米糕、洋葱、马铃薯等食物。以下引荐两款消水肿的食谱引荐:
泉州月子会所红豆薏仁汤
        食谱1:红豆薏苡仁汤
        资料:红豆50克,薏苡仁100克,水500毫升、冰糖少量。
        做法:将红豆和薏苡仁洗净后加水泡软,先把薏苡仁放入水中熬煮,待水煮沸后转小火,持续焖煮20分钟。再放入红豆,煮约30分钟,待红豆及薏苡仁皆熟透后,参加一些冰糖即完结。
        成效:红豆及薏苡仁有消除水肿及利尿的功用,对坐月子的妈妈来说是很不错的挑选。红豆薏苡仁是归于五谷根茎类,所以当天有吃红豆薏苡仁汤记住削减米饭的摄入量。关于想要减重的坐月子妈妈能够不加冰糖,削减热量的摄取。
        消水肿好朋友是利尿食物,薏苡仁、红豆和地瓜等食物,不但能刺激胃肠道活动,也会促进电解质平衡。而咖啡和茶,尽管也归于加快利尿的饮品,但关于宝宝的健康也有一定影响,坐月子妈妈主张不要喝。
        利尿效果的食物:南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等,新妈妈多吃一些这类食物,有利于缓解产后水肿
泉州月子会所红豆薏仁汤
        食谱2:地瓜粥
        资料:大米60克、地瓜100克、水1000毫升。
        做法:先将大米洗洁净,加水浸泡约30分钟。地瓜洗洁净后,去皮、切小块。将大米参加水煮成粥状,最终参加地瓜、等到地瓜熟透即完结。
        成效:地瓜富含钾离子,有利于体内电解质的平衡,并有助于水分排出。除此之外地瓜亦富含膳食纤维,能够促进坐月子妈妈胃肠道活动、防止便秘。
 泉州月子会所地瓜粥
        盐分含量高的食物不利于消水肿,市面上常见的调味料、酱料、其间的钠含量遍及偏高。另外,许多含盐分较多的休闲食物,像是薯片等会加剧水肿的程度。    本文章为泉州月子会所小编编辑