您现在的位置:泉州月子中心_泉州月子会所_泉州月子会所哪家好_泉州天宝月子会所 > 产后康复 > 泉州产后瘦身需要注意什么

泉州产后瘦身需要注意什么

2019-07-23 10:31
 生完孩子之后产妇腰部的肉就会变得松垮,加上产后坐月子期间进补多、短少运动,所以许多妈妈在生完孩子之后就会变得比孕前胖,这让爱美的妈妈们怎么能忍受得了,因而产后瘦身是许多产妇很看重的。那么产后妈妈怎么瘦身呢,要留意些什么?

 产后瘦身留意事项:
 

泉州月子会所

  1、均衡的摄取各种养分
 
  产后月子里饮食养分均衡很重要,不挑食,蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等各种养分物质都应摄取,有些产妇以只吃蛋白质而不吃碳水化合物的方式来瘦身是不对的,由于不吃碳水化合物会影响母乳喂养,长时间如此还可能会引发酮中毒等损害身体健康的结果,所以产后必定要留意饮食养分的均衡。
 
  2、不要节食瘦身
 
  产后在身体还没有康复到孕前状况的时分,必定不要节食,否则只会加剧产后身体的衰弱度,尤其是哺乳喂养的妈妈,在月子里节食还会影响奶水的供给,所以产后必定不要太早开端节食瘦身。一般最少在产后六周后检查完毕了,再慢慢开端瘦身计划。
 
  3、不要吃得过补
 
  生完孩子之后的妈妈确实需求进补,但留意必定不要吃的太补,否则很容易使产妇更加肥壮,所以产后妈妈在饮食上尽量以低热量的食物为佳,任何养分食物都不宜食用过量。
 
  4、腹带不能太紧
 
  产妇临产之后其腹部就会变得松垮,所以许多产妇在产后就会运用腹带来收腹,但留意腹带必定不能太紧。
 
  5、不要过早做剧烈运动
 
  一般在生完孩子之后的两个月内,妈妈的身体都处于比较衰弱的状况,所以这段期间尽量不要做太剧烈的运动,等身体彻底康复了,就能够从低强度的运动开端,一般在产后半年后才能够加大运动的强度。
 
  6、坚持充足睡觉
 
  坚持充足的睡觉对产后瘦身美容对错常有利的,所以产后妈妈尽量多歇息,多让家人帮助照顾宝宝,如果晚上不能睡好,能够在白日宝宝睡觉时妈妈也跟着睡一会儿。
 
     本文由泉州月子会所的小编编辑