您现在的位置:泉州月子中心_泉州月子会所_泉州月子会所哪家好_泉州天宝月子会所 > 产后康复 > 泉州月子中心教你产后抑郁症吃什么好

泉州月子中心教你产后抑郁症吃什么好

2019-04-16 10:36
 有不少女性在生完孩子之后会经常出现恐惧、郁闷、自责或紧张等之类的不良心思,这便是人们常说的产后郁闷症,产后郁闷症的损害是很大的,有些患有严峻产后郁闷症的产妇可能会自我伤害或伤害宝宝,所以产后患郁闷症后一定要及时调度。那么产后郁闷症怎么调度呢,吃什么好?
  产后郁闷症吃什么好?
 
  有养分学家研究表明,产后养分缺乏也容易引发郁闷症,由于当人体内养分缺乏时,大脑就不能获取某些微量元素,这样会导致神经传递素缺乏,然后容易诱发郁闷症,所以产后弥补养分是很重要的,对于患有郁闷症的产妇,医院检查时不要忽视养分方面的影响。
 
泉州月子中心

  1、鱼肉
 
  吃鱼肉有助于改进精神障碍和减轻心思焦虑,由于鱼肉中含有的Ω-3脂肪酸有一定的抗郁闷成效,能够减轻人的焦虑心思,所以患有产后郁闷症的产妇能够经过恰当吃些鱼肉来进行调度。
 
  2、富含维生素B的食物
 
  有相关研究表明,维生素B有助于医治郁闷症,能够给人带来好心境,所以产后患有郁闷症的妈妈能够恰当吃些富含维生素B的食物,如动物肝脏、鱼类、鸡蛋黄等。
 
  3、富含锌的食物
 
  人体内锌元素缺乏会影响脑细胞的能量代谢和氧化还原进程,然后容易导致郁闷,所以郁闷症患者能够恰当吃些富含锌的食物,如奶制品、动物肝脏、牡蛎等,有助于患者缓解郁闷。
 
  4、喝玫瑰花茶
 
  中医学研究表明,玫瑰花有活血散瘀、理气解郁、调经止痛等成效,用玫瑰花泡茶喝,有稳定情绪、安慰、镇静等作用,所以说喝玫瑰花茶有较好的抗郁闷成效,但要注意的是,不要将玫瑰花与茶叶一起泡着喝,由于茶叶中富含鞣酸,会使玫瑰花疏肝解郁的作用失效。
 
  5、富含硒的食物
 
  食用富含硒的食物有助于改进精神郁闷问题,缓解不良的情绪,所以患有郁闷症的产妇也能够恰当吃些富含硒的食物,如谷类、鸡肉、干果等。

本文由泉州月子中心的小编编辑